相変わらず睡眠スコアの改善しようといろいろやってます。 そこで気づきました。 睡眠スコアが悪い日って途中で目覚めちゃうんですが、その時に耳栓がはずれてることが多いんです。 仮説 耳栓の遮音性が下がる→途中で目覚める→睡眠スコアがさがる 「なんでは…

overmyfailure.hatenablog.com 最近も睡眠でいろいろ試しています。 ここ数日は21時には寝床に入って、スマートバンドの睡眠のスコアがどれだけ上がるかを試しました。 結果として、自分の場合睡眠のスコアがかなり下がりました。（80台→50台） 原因としては…

youtu.be youtu.be ・睡眠不足（睡眠障害）は病気 ・睡眠不足での経済損失はGDPの3％ ・睡眠時に人の声が聞こえるのが一番覚醒しやすい（テレビ、ラジオ×） 堀江さんってビジネスの人ってイメージが強いけど、健康（a.k.a死にたくない）とエンタメにも力入れ…